目標の達成方法について
前回ダイエットの宣言をしてしまいました。
読んでいただいている皆様は、「ダイエットなんて勝手にやってろ！」と思われたことでしょう。
でもこれにはある目論見がありまして、それはコツコツと目標達成を目指す方法の一つなんです。
これを応用することで勉強や仕事などで目標達成しやすくなります。
まずは目標設定
目標は達成度合いが分かりやすくなるように、具体的に数値で決めます。
いつまでに、どれくらい。
これらをはっきり決めましょう。
また理由も明確にしておきましょう。
私の場合はダイエットですが、その理由は下記のようなものです。
お腹が出ていると見た目カッコ悪いしみっともないので、薄着になる初夏までにはお腹を引っ込めたいと考えました。
このように、なぜその目標を達成しなければならないのか？つまり目的を明確にしておくことでモチベーションが高まります。
このとき、ある程度危機感があるような目的ですと、比較的早く目標達成しやすくなると言われています。
ただし、危機感のようなネガティブな目的で動けるのは短期間だけなので、長期的に行動しようとするような目標の場合にはちょっと難しいかもしれません。そのような場合は、ポジティブな目的が良いと思います。
なかなか行動に起こせない人は、まず最初は危機感のあるような目標にしてとにかく行動を起こします。
それで、ある程度行動できたら、目標達成したときに自分の喜びにつながるようなことが良いと思います。
次は行動と継続
目標が決まったら、どのように行動・継続していくかです。
行動することを継続しなければなりません。
継続する方法については先日書いた通りです。
三日坊主にならないよう習慣化して継続できる方法について調べてみた
とにかく21日間は何が何でも続けましょう。
続けられたら思いっきり自分自身を褒めてあげましょう。
それでも続けられない場合
21日間といっても、結構長く感じる人もいるかもしれません。
ホントに最初は一人ではなかなか苦しいかもしれません。
そんな時にもっとも良いのは、人に言ってしまうことです。
人に言ってしまうと、もう引っ込みがつかないですよね。やるしかないということになります。
また、人から応援してもらえる（かもしれない）と言うことがあります。
1人でやる気が無くなってきた時でも、応援されたら、もう一度頑張ってみようと思うようになります。
これは強力です。
同じような目標を持った仲間内で、SNS等を使用し応援しあうということが良く使われていますよね。
仲間と「なりたい未来の自分」を語り、目標に向かってお互いに励ましあい競い合いながら進むのはとっても良いですよね。
先日読んだ本「世界一ふざけた夢の叶え方」（ひすいこたろうさん、菅野一勢さん、柳田厚志さん著 フォレスト出版）にも目標を早く達成する方法が書かれていました。
仲間って素敵ですよね。